すこやか縁

「体に合っているか自信がない」「買ってから後悔したくない」——そんな不安は、数値で解決できます。座幅はおしりの実測＋2〜3cm、前座高は膝下長に合わせて足裏が安定接地、耐荷重は体重＋10〜15kgの安全余裕が目安。これだけで合否の大枠が判定...

「目標は立てたけれど、続かない・測れない・共有できない」。そんな悩みを、生活場面からの逆算で解きほぐします。歩行や立ち上がり、トイレ動作など“毎日使う動作”に置き換え、距離・時間・回数・介助量で数値化し、見直し日は先に決める——この順番がカ...

「ふらつきが増えた」「外出が不安」——そんなお悩みは珍しくありません。日本では65歳以上の転倒が要介護の一因となり、骨折後は活動量が大きく落ちやすいと報告されています。だからこそ、家でも安全にできるバランス訓練が有効です。例えばTUG（起立...

転びそうで外出が怖い、でもどれを選べば安全なのか分からない——そんな不安は自然なものです。歩行補助には「杖・四点杖・ロフストランドクラッチ・歩行器・歩行車・シルバーカー」など用途の違う種類があり、支え方を誤ると疲労や転倒リスクが高まります。...

「毎日の移乗で腰がズキッ」「前かがみとひねりがクセになっている」——その不安、放置すると離職要因にもなり得ます。厚生労働省調査では介護職の腰痛有訴率は高水準で、前屈・ねじり・持ち上げの複合が主因とされています。現場ではベッドや車椅子の高さが...

「違いはなんとなく知っているけれど、結局どっちを選べばいいの？」——多くのご家族が最初にぶつかる壁です。デイサービスは生活支援・交流が中心、デイケア（通所リハ）は医師やリハビリ専門職の関与が前提。つまり目的が異なります。まずはこの軸を押さえ...

「どの病院なら本当に良くなるの？」——発症後まもない家族ほど、時間と情報の不足に悩みます。回復期では入院直後の判断がその後の生活を左右します。そこで本記事では、病院の成果を示すFIM（機能的自立度評価）や在宅復帰率、1日リハ時間など“比較で...

「身長に合う長さが分からない」「右足が痛いとき、どちらの手で持つ？」——そんな迷いを、今日ここで解消しませんか。理学療法士の現場でも推奨される“肘を約90度に保てる握り高さ”は、体のねじれや転倒リスクを抑える基本です。身長目安表と自宅ででき...

「最近つまずきやすい」「ふくらはぎが細くなった気がする」—そんな不安を感じたら、まずは自宅でできるフレイルチェックから始めませんか。東京都立病院機構や日本老年医学会が紹介する方法では、親指と人差し指でふくらはぎを囲む“指輪っかテスト”や、体...

「訪問リハビリは誰が使えるの？」——要介護か要支援か、年齢や病気、そして主治医の判断が鍵になります。介護保険では要介護1〜5・要支援1・2の方が中心で、通院が難しい状況かどうかが重要です。40〜64歳の特定疾病や、65歳未満・未認定でも医療...

階段でズキッ、立ち上がりでピキッ——そんな膝の痛みで外出が億劫になっていませんか。日本では変形性膝関節症が約1,000万人と推計され、40歳以上では潜在患者を含めると約3,000万人に及ぶ報告があります（厚生労働省等）。加齢に伴う筋力低下や...

「家にいる時間が増えて足腰が弱った気がする」「転ばないか不安」——そんな声に、自宅で無理なく続けられる運動プランをご用意しました。ポイントは、有酸素・筋力・バランス・柔軟性を少しずつ組み合わせること。たとえば椅子につかまった足踏みは、姿勢を...