2026-04

「最近つまずきやすい」「ふくらはぎが細くなった気がする」—そんな不安を感じたら、まずは自宅でできるフレイルチェックから始めませんか。東京都立病院機構や日本老年医学会が紹介する方法では、親指と人差し指でふくらはぎを囲む“指輪っかテスト”や、体...

「訪問リハビリは誰が使えるの？」——要介護か要支援か、年齢や病気、そして主治医の判断が鍵になります。介護保険では要介護1〜5・要支援1・2の方が中心で、通院が難しい状況かどうかが重要です。40〜64歳の特定疾病や、65歳未満・未認定でも医療...

階段でズキッ、立ち上がりでピキッ——そんな膝の痛みで外出が億劫になっていませんか。日本では変形性膝関節症が約1,000万人と推計され、40歳以上では潜在患者を含めると約3,000万人に及ぶ報告があります（厚生労働省等）。加齢に伴う筋力低下や...

「家にいる時間が増えて足腰が弱った気がする」「転ばないか不安」——そんな声に、自宅で無理なく続けられる運動プランをご用意しました。ポイントは、有酸素・筋力・バランス・柔軟性を少しずつ組み合わせること。たとえば椅子につかまった足踏みは、姿勢を...

歩行器って「固定型・交互型・キャスター付き」のどれが自分に合うのか、迷いますよね。病院や施設での転倒は要介護者の約1～2割で起きると報告されており、安定性の見極めは生活の質に直結します。段差の多い自宅、屋外の買い物、片麻痺や膝痛…状況ごとに...

「PTとOT、何がどう違うの？」——進路や転職を考えると、ここでつまずきがちです。理学療法士は立つ・歩くなどの基本動作、作業療法士は食事・更衣・就労などの生活行為と心理面の支援が中心。厚生労働省の統計でも両職種は医療・介護・在宅まで幅広く配...

急性期の治療が一段落し、「この先、どんな順番で回復していくの？」と不安になっていませんか。回復期リハビリでは、入院当日から評価が始まり、1〜2週間で目標と計画を全員で共有、家屋訪問や外出訓練を重ねて在宅復帰を具体化していきます。脳血管疾患や...

「デイサービスのリハビリ、本当に効果はあるの？」――歩行が不安、転倒が怖い、家での立ち上がりに時間がかかる…。そんな悩みを抱える方や家族に向けて、現場で実感されやすい変化をわかりやすく解説します。集団体操での交流は意欲を引き出し、個別の機能...

転ばないために何をすればいいのか…ご本人やご家族の不安に寄り添いながら、今日から自宅で始められる体操をまとめました。高齢者の転倒は骨折や入院につながりやすく、下半身の筋力とバランス低下が大きく関係します。特にふくらはぎ・太もも・お尻を鍛える...